再見 忙碌上癮症－當世界愈慢 心要愈慢

再見 忙碌上癮症群－當世界愈快 心要愈慢。在面對忙碌、壓力憤怒、焦慮等負面情緒，我們第一時間的暴怒與反擊的念頭，往往只是直覺反應，而非理智的舉措，當面臨負面情緒時，學會沉思，放慢速度，你就能等待更成熟的時機，做出有智慧的回應。學會以下四步驟，讓你忙而不亂。

按下停止鍵

「人在心不在」的分心時代，該是我們放下執念，誠實面對自我了。

在科技的推波助瀾下，我們遺憾的發現，彼此專注在一件事情上的時間變少了。我們被要求多工，這似乎是證明自己有效率的測試方法；吃著午餐，腦子同時在進行下午的會議資料；家人相聚，眼睛卻還盯著手機。

分心時代的寫照（如上圖）-此為網路圖片

匆忙，有時候不是指速度，而是指心境，那麼，如何才能讓心慢下腳步？

是時候放下「忙碌」這個執念，所謂多工的效率，只是一個甜美的陷阱，真正可以讓人有效率的是「計劃＆準備」，在優秀的人，也只能在同一時間專注在一件事情而已，那些可以同時做N件事情的強人，所倚仗的工具是恰到好處的行程安排~

這個練習有助於讓我們專注與當下（如上圖）

再見，忙碌上癮症

我們所擁有的壞習慣，才是造成我們壓力亂源的真兇。

「我有太多事情要做」、「為什麼其他人不能多做一點」，這些抱怨耳熟嗎？當我們滿腹牢騷，處處抱怨與計較的時候，是否會思考為何會落入此般情境，還是指責他人的不是呢？

這讓人疲於奔命的症狀，不見得是外力造成的，而是源自於我們的內心，有些人甚至忙的很自在、很興奮，視「忙不忙碌」來界定是否能幹這件事情，一旦停下匆忙的節奏，反而會無所適從。

小編自己的親身經歷是，如果無法察覺目前的「慣性模式」，毫無計畫的將所有事攬在自己身上，終究會無力負荷的無法向前邁進，重新定位自己，讓攬在身上的要事有計畫被執行。

當工作不按步調走，請留意你的計劃是/否空白（如上圖）－此為網路圖片

不被念頭牽著走

心智愈亂，愈無法有效執行。

生活中常常會有外來的刺激令我們正常運作的心智被打斷，而伴隨的這些刺激而來的是圖片、聲音、背景，這令我們未來的某些時刻在經歷類似的事件時，會在此經歷過往的那些刺激。

所幸透過思維的引導可以解決這一類的困擾，透過思緒，不斷的去回憶並嘗試經歷它，就可以緩解這一類的刺激；不需要「想」出答案，也不要對抗你的經驗，只需要持續並關注在過往發生一系列的事件即可，隨著不斷的經歷，所有事情的細節都會呈現在腦海，就能讓我們有效避開負面與自身想法的連結，讓我們更加精準的看清事件的本質。

停止負面吸引力

專注在自己想要的，也要小心自己要的是什麼。

世界上最強大的磁鐵之一，是我們的人腦，所有事物會透過腦海中的畫面建模，當我們對畫面與思路愈清晰，我們的行為模式愈會接近與那些想法，可別以為這沒什麼。

假設一位工作者認為忙碌與「獲得正面評價」連結起來，他就即刻成為不折不扣的工作狂人，當他升任管理階層，他會認為時時加班加點的工作者才是好員工，當他無法看清過度依賴忙碌作為衡量標準時，就是那些效率工作者出走的時候~

現在就開始學習正面思考👍
正面思考是人生給的禮物